বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি | তারিখঃ January 29th, 2016 | নিউজ টি পড়া হয়েছেঃ 401 বার
ডেস্ক-রির্পোট
২৯জানুয়ারি->>
আপনার কি কোমর ব্যথার সমস্যা রয়েছে? কোমর ব্যথা সারাতে কি সাধ্যমতো প্রায় সব চিকিৎসাই করে ফেলেছেন আপনি? বিশেষজ্ঞদের বরাত দিয়ে ৬০ সেকেন্ডের পদ্ধতিটি পরীক্ষা করে দেখার পরামর্শ দিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট ওয়েলনেস বিনে।বিশেষজ্ঞরা বলেন, ‘এই পদ্ধতি কোমর ব্যথা থেকে রেহাই দিতে সাহায্য করবে। এ ছাড়া পদ্ধতিটি দীর্ঘ মেয়াদে মেনে চললে কোমর ব্যথা থেকে অনেকটাই মুক্তি মিলবে।’ পর্যায়-১আরামদায়ক অবস্থায় বসুন বা শুয়ে পড়ুন। আপনার জিহ্বার ডগা ওপরের দাঁতে স্পর্শ করুন। ‘হুঁস’ শব্দ করে মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।পর্যায়-২মুখ বন্ধ করুন। এক থেকে চার গণনা করতে করতে নাক দিয়ে দম নিন। দম বন্ধ করে এক থেকে সাত পর্যন্ত গুনুন। পর্যায়-৩‘হুঁস’ শব্দ করতে করতে মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। এক থেকে আট পর্যন্ত গুনুন।পর্যায়-৪আবার শ্বাস নিন। এই চক্র আরো তিনবার করুন।
এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ
- দাগনভূঞা প্রেসক্লাবের অভিষেক
- পরশুরামের ৪ কোটির রাবার ড্যাম নষ্ট ১৫ বছর ধরে
- ছিনতাইয়ের প্রস্তুতির সময় ফেনীতে কিশোর গ্যাং প্রধান নিলয়সহ ৬জন গ্রেপ্তার
- ছাগলনাইয়ায় মুরগি বিক্রির সাড়ে ৪ লাখ টাকা হাতিয়ে নিতে ব্যর্থ হয়ে খামারিকে হত্যা, গ্রেপ্তার ২
- ফেনীতে কনস্টেবল নিয়োগ পরীক্ষার তারিখ পরিবর্তন
- পরশুরামে ডিআইজি কাবাডি প্রতিযোগিতার পুরষ্কার বিতরণ
- ফেনীতে ২য় বিভাগ ক্রিকেট লীগের উদ্বোধন, ইয়ং সোসাইটি ও রাইজিং ব্রাদার্স জয়ী
- সোনাগাজীতে ডাকাতি প্রস্তুতি মামলায় ৫ জনের কারাদণ্ড
- ফুলগাজীতে মোটরসাইকেল নিয়ন্ত্রন হারিয়ে যুবক নিহত, অপর আরোহী আহত
- ফেনীতে সাগরিকা এক্সপ্রেস ট্রেনের বগি লাইনচ্যুত
Leave a Reply